| Mergi mai departe  |

      Un echipament neadecvat poate cauza neplăceri, implicit pierdere de timp preţios. De aceea se recomandă alegerea minuţioasă a ţinutei potrivite, adaptate concursului pentru care ne pregătim. Sunt de notorietate greşelile începătorilor nesfătuiţi: pantofi care alunecă, fac bătături, la care se desfac şireturile, treninguri în care transpiri şi îşi dublează greutatea în ploaie sau şorturi şi tricouri cu mânecă scurtă care nu te protejează împotriva zgârieturilor. Cu puţină atenţie, fără costuri mari, aceste neplăceri pot fi evitate.

      Ghetele de alergare sunt hotărâtoare, ele trebuie să fie comode, uşoare, durabile şi să asigure aderenţă bună, potrivit terenului de concurs. Astfel există o mare varietate de pantofi cu crampoane, adaptaţi alergării pe teren pietros, noroios, etc., dar şi particularităţilor fiziologice ai alergătorului.

     Costumul de alergare se confecţionează dintr-un material rezistent, care în acelaşi timp protejează, nu se imbibă cu apă dar permite aerisirea corpului. Confortul termic este un aspect important de urmărit: o ţinută groasă duce la transpiraţie eccesivă, deshidratare, pe de altă parte trebuie evitată pierderea energiilor prin răcirea organismului.

     Pantalonii trei sferturi asigură mobilitate mai mare, dar necesită ciorapi înalţi, jambiere, care protejează împotriva zgârieturilor vegetaţiei de sol.

     Tricoul poate fi cu mânecă scurtă pe timp de vară sau lungă, pentru zonele cu desiş (vezi foto 10). Culoarea ţinutei, deşi hotăreşte nivelul de camuflare, se alege din motive estetice, sau să reprezinte culorile clubului sau ţării reprezentate şi se personalizează prin înscripţionare.

Busola (prezentată anterior) este singurul accesoriu tehnic care poate fi folosit de concurent pentru rezolvarea problemelor de orientare din timpul traseului (vezi foto 11).

Foto 10 – Tricouri reprezentative

Foto 11 – Diferite tipuri de busole

| Mergi la pagina principală  | Mergi mai departe  |